نبذة عن الكتاب:
العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الأكثر فعالية الذي يستخدمه علماء النفس اليوم. يتألف هذا العلاج من تحديد أنماط التفكير التي لهاتأثير ضار على صورتك الذاتية ومزاجك، وتفكيكها من أجل الخروج من هذه الدورات المدمرة.
إذا كنت تريدين أن تعرف كيف يعمل هذا العلاج، وما هي الحالة المزاجية المركزية في حياتك، وما هي أنماط التفكير التي تسبب اكتئابك،وكيف تتغلبين على الحكم الذاتي والشعور بالذنب، وكيف تتغلبين على القبول وإدمان الحب، وكيف أن سعيك للكمال الذاتي يعيقك من التقدم؟فهذا الكتاب هو الخيار الأمثل لك.
ساعد العلاج السلوكي المعرفي ملايين الأشخاص ويمكن أن يساعدك أيضاً. الكتاب رائع ومن أفضل كتب تطوير الذات لأنه يحتوي كذلك علىتمارين وأمثلة تطبيقية للعلاج.
